शतावरी और मूली सौते

शतावरी और मूली सौते
शतावरी और मूली सौते एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शतावरी का मिश्रण, नींबू का रस, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 44 मिनट. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो स्नैप पीन और मूली सौते, शतावरी और मटर की चटनी, तथा शतावरी मशरूम सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
3
शतावरी जोड़ें और पकाना जारी रखें, बार-बार टॉस करें, जब तक कि शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो, 5 से 7 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
4
कड़ाही में मूली, लेमन जेस्ट और मक्खन डालें; नमक और काली मिर्च डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि मूली सिर्फ 1 मिनट के माध्यम से गर्म न हो जाए । नींबू का रस निचोड़ें और फिर से टॉस करें । यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मूलीमूली
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार44 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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