शरद ऋतु सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप
शरद ऋतु सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 575 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ग्रैनी स्मिथ सेब, चावल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्लॉसी से खाना बनाना: शरद ऋतु की सब्जी जंगली चावल के साथ अखरोट-क्रस्टेड पोर्क चॉप, ग्रील्ड जंगली चावल-भरवां पोर्क चॉप्स, तथा शरद ऋतु जंगली चावल रिसोल्स.
निर्देश
1
पोर्क को उथले डिश में रखें; वोस्टरशायर सॉस के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अचार वाली हरी फलियाँ]()
अचार वाली हरी फलियाँ![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
अचार वाली हरी फलियाँ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)2
एक छोटे कटोरे में नमक, ऋषि और काली मिर्च मिलाएं । रिजर्व 3/4 चम्मच नमक मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई]()
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब3
शेष नमक मिश्रण में अखरोट जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । पोर्क के दोनों किनारों पर अखरोट का मिश्रण दबाएं । कवर और सर्द 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छोटी दालचीनी छड़ें]()
छोटी दालचीनी छड़ें![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
छोटी दालचीनी छड़ेंहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन स्लाइस को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ5
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ6
पैन में ड्रिपिंग में पोर्क जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 1 1/2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ7
पैन में 1/4 कप चिकन शोरबा डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ8
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ9
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तारगोन वैकल्पिक]()
तारगोन वैकल्पिक
तारगोन वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)]()
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ10
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; ढककर 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं । आरक्षित 3/4 चम्मच नमक मिश्रण, चार्ड, मशरूम और सेब में हिलाओ । ढककर 5 मिनट या गाजर के नरम होने तक पकाएं । चावल और 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; कुक, खुला, 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक । बेकन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![स्विस Chard]()
स्विस Chard![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
स्विस Chard
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
पोर्क चॉप
1/4 कप पोर्क वसाउपकरण
सामग्री
1![बेकन स्लाइस]()
बेकन स्लाइस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced गाजर]()
diced गाजर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पका हुआ जंगली चावल]()
पका हुआ जंगली चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मशरूम cremini]()
कटा हुआ मशरूम cremini1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे रगड़ ऋषि]()
सूखे रगड़ ऋषि591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ खुली दादी स्मिथ सेब]()
कटा हुआ खुली दादी स्मिथ सेब2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कटा हुआ बीज वाला जलपीनो काली मिर्च]()
कटा हुआ बीज वाला जलपीनो काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बोन-इन सेंटर-कट पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए गए]()
बोन-इन सेंटर-कट पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए गए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा स्विस chard]()
कटा स्विस chard791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अखरोट, बारीक जमीन]()
अखरोट, बारीक जमीन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
बेकन स्लाइस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced गाजर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पका हुआ जंगली चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मशरूम cremini1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे रगड़ ऋषि591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ खुली दादी स्मिथ सेब2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कटा हुआ बीज वाला जलपीनो काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ प्याज9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बोन-इन सेंटर-कट पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए गए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा स्विस chard791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अखरोट, बारीक जमीन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
Worcestershire सॉसअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग
पोर्क चॉप्स के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और रिस्लीन्ग मेरी शीर्ष पसंद हैं । शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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