शरद ऋतु सेब-स्क्वैश कुरकुरा
शरद ऋतु सेब-स्क्वैश कुरकुरा एक है शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 347 कैलोरी. 73 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जमीन जायफल, गाजर, जमीन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो हमारे शरद ऋतु सेब पार्टी के लिए एप्पल कुरकुरा आइसक्रीम! # रविवार, शरद ऋतु सेब कुरकुरा, तथा सेब और स्क्वैश कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
एक पैन के तल में लगभग 1 इंच पानी डालें ।
स्क्वैश को पैन में लगे स्टीमर बास्केट में रखें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम, कवर, और स्क्वैश को निविदा तक भाप दें और आसानी से एक कांटा के साथ छेद करें, लगभग 15 मिनट । कूल ।
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में स्क्वैश, 2/3 कप ब्राउन शुगर, 1/2 कप मैदा, अंडे, दूध, वेनिला, 2 चम्मच दालचीनी, जायफल और लौंग रखें । मिश्रण चिकना होने तक पल्स करें ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें । समान रूप से मिश्रित होने तक सेब, गाजर और किशमिश में हिलाओ ।
तैयार बेकिंग डिश के तल पर मिश्रण फैलाएं ।
रोल्ड ओट्स, व्हीट ब्रान, 1 कप ब्राउन शुगर, 1/2 कप साबुत गेहूं का आटा, और 1 टेबलस्पून दालचीनी को पिघले हुए मक्खन के साथ एक बाउल में क्रम्बल होने तक मिलाएं । सेब-स्क्वैश मिश्रण पर टॉपिंग चम्मच ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए और सेब निविदा हो, 30 से 45 मिनट ।