शहद और नींबू बेक्ड चिकन
हनी-एंड-लेमन बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, शहद, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड शहद नींबू चिकन, बेक्ड शहद नींबू चिकन, तथा हनी बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
वैक्स पेपर की दो शीटों के बीच एक चिकन ब्रेस्ट आधा रखें । एक मांस पाउंडर, रोलिंग पिन या एक छोटी कड़ाही के नीचे का उपयोग करके, धीरे से चिकन को समान रूप से चपटा होने तक पाउंड करें । शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शहद के साथ मक्खन पिघलाएं । चिकनी और मिश्रित होने तक हिलाओ ।
एक बेकिंग डिश में चिकन को एक परत में रखने के लिए पर्याप्त बड़ा व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन के ऊपर गर्म शहद का मिश्रण डालें और ऊपर से नींबू के स्लाइस रखें ।
बेकिंग डिश को पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें और चिकन को अपारदर्शी और छूने के लिए दृढ़ होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
चिकन और नींबू पर कई बार बेकिंग डिश के नीचे से चम्मच रस ।
मेंहदी के साथ चिकन छिड़कें ।