शहद-मूंगफली का मक्खन सिरप के साथ पूरे गेहूं वफ़ल
शहद-मूंगफली का मक्खन सिरप के साथ पूरे गेहूं वफ़ल सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 577 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोने का आटा, छाछ, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पूरे गेहूं मूंगफली का मक्खन वफ़ल, पूरे गेहूं मूंगफली का मक्खन चॉकलेट चिप वफ़ल, तथा दालचीनी पीनट बटर सिरप के साथ साबुत गेहूं केला पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट वफ़ल निर्माता। यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक वफ़ल के लिए बल्लेबाज से पहले वनस्पति तेल के साथ ब्रश करें (या हीटिंग से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें) । मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को अंडे के बीटर से झागदार होने तक फेंटें । चिकनी होने तक शेष वफ़ल सामग्री में मारो ।
गर्म वफ़ल निर्माता के केंद्र पर कप या घड़े से लगभग 3/4 कप बल्लेबाज डालें । (बल्लेबाज की सिफारिश की राशि के लिए निर्माता के निर्देशों की जाँच करें । ) वफ़ल निर्माता का ढक्कन बंद करें ।
लगभग 5 मिनट या स्टीमिंग बंद होने तक बेक करें । वफ़ल को सावधानी से हटा दें । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।
इस बीच, छोटे माइक्रोवेव कटोरे में, शहद और मूंगफली का मक्खन मिलाएं । माइक्रोवेव उच्च 40 से 60 सेकंड या गर्म होने तक खुला; चिकना होने तक हिलाएं ।