शेक 'एन बेक" ई-जेड बफ़ेलो विंग्स

शेक 'एन बेक
शेक 'एन बेक" ई-जेड बफ़ेलो विंग्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और चिकन स्तन, काली मिर्च सॉस, पीकेटी उठाएं । शेक ' एन बेक अतिरिक्त अनुभवी कोटिंग मिश्रण, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 23 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन विंग्स को हिलाएं और बेक करें, पंख और चीजें लहसुन भैंस पंख, तथा भैंस पंख और शाकाहारी भैंस टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण में काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शेकशेक
3
एक बार में चिकन, कुछ स्ट्रिप्स जोड़ें; समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
4
कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे की गई बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
15 मिनट सेंकना। या चिकन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म सॉस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
7
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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