शाकाहारी भरवां मिर्च

शाकाहारी भरवां मिर्च
शाकाहारी भरवां मिर्च शुरू से अंत तक लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लेती है। यह रेसिपी 384 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। स्टोर पर जाएँ और ब्राउन राइस, शाकाहारी वॉर्सेस्टरशायर सॉस, कुकिंग शेरी और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 70% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं शाकाहारी भरवां मिर्च , शाकाहारी भरवां मिर्च , और शाकाहारी भरवां मिर्च ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गर्म करें। एक सॉस पैन में 3 कप पानी उबालें। चावल डालकर चलाएँ। आँच कम करें, ढककर 40 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
इस बीच, हरी मिर्च के बीज निकाल लें, तथा नीचे का भाग बरकरार रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
3
मिर्च को माइक्रोवेव करने योग्य बर्तन में रखें, जिसके नीचे लगभग 1/2 इंच पानी हो। 6 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
एक छोटे फ्राइंग पैन में सोया सॉस, वाइन और वॉर्सेस्टरशायर सॉस को उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
इसमें टोफू डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
चावल (ठंडा होने के बाद), टोफू, क्रैनबेरी, नट्स, चीज़, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ; मिलाएँ और मिर्च में अच्छी तरह से पैक करें। मिर्च को उस डिश में वापस रखें जिसमें आपने उन्हें पहले माइक्रोवेव किया था, और पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि ऊपर से हल्का भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
इस बीच, धीमी आंच पर एक छोटे सॉस पैन में टमाटर सॉस और ब्राउन शुगर को मिलाएं; पूरी तरह गर्म होने तक गर्म करें। प्रत्येक सर्विंग पर चम्मच से सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

सामग्री

2851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा3721 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त फर्म टोफूअतिरिक्त फर्म टोफू6largesहरी बेल मिर्चहरी बेल मिर्च501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाक कला शेरीपाक कला शेरी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ611 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मीठा, सूखे cranberriesमीठा, सूखे cranberries4901 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शाकाहारी Worcestershire सॉसशाकाहारी Worcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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