नुस्खा शाकाहारी मूसका आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 40 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 480 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास सब्जी शोरबा, लहसुन लौंग, ब्रेडक्रंब, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी मूसका, मूसका (शाकाहारी या शाकाहारी, आप चुनते हैं । ), तथा मूसका.
निर्देश
1
अपने ओवन को 400 डिग्री एफ हल्के से तेल 3 बेकिंग शीट पर प्रीहीट करें । वेज: बैंगन को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में लंबा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
2 पैकेज (4 सर्विंग साइज़) जेल-ओ वेनिला इंस्टेंट पुडिंग, विभाजित
2
उन्हें एक कोलंडर में रखें और नमक के साथ छिड़के-नमक को चारों ओर रगड़ें ताकि यह सभी टुकड़ों पर सभी तरफ पहुंच जाए । लगभग 15 मिनट के लिए पसीने के लिए कोलंडर को अलग रखें (किसी भी कड़वाहट को दूर करता है) । इस बीच तोरी को समान 1/4 इंच के स्लाइस में लंबाई में काट लें । आलू को छीलकर उसी तरह काट लें । बैंगन को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
प्रत्येक सब्जी को अपनी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
4
सभी वेज पर 1/4 कप तेल छिड़कें, चारों ओर रगड़ें ताकि सभी पक्ष कवर हो जाएं । बैंगन को थोड़ा और तेल की आवश्यकता होगी, और यह अधिक आसानी से चिपक जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
नमक के साथ तोरी और आलू छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1
एक बड़े पैन में 1/4 कप तेल और लहसुन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
मध्यम आँच पर गरम करें और लहसुन को लगभग एक मिनट तक उबलने दें और फिर प्याज़ डालें । लगभग 5 मिनट तक ट्रांसलसेंट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
कुचल टमाटर के टिन में जोड़ें (पूरे टिन, कोई तनाव नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
4
अजवायन, दालचीनी और तेज पत्ता डालें । उस ढककर छोड़ दें, लगभग 15 मिनट तक उबालने के लिए । सॉस थोड़ा गाढ़ा हो जाएगाएल और कम करें । गर्मी बंद करें और स्वाद के लिए नमक समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
बेहद पतला कागज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
बे पत्ती निकालें।टॉपिंग: फूड प्रोसेसर का उपयोग करके, पाइन नट्स और नींबू के रस को एक पेस्ट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
टोफू, लहसुन, अरारोट, जायफल, नमक और काली मिर्च डालें । क्रीमी और स्मूद होने तक ब्लेंड करें । इसे एक साथ रखना: हल्के से एक पुलाव पकवान (यानी 9 एक्स 13) तेल । ओवन को 40 तक गर्म करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
अरारोट
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
2 पैकेज (4 सर्विंग साइज़) जेल-ओ वेनिला इंस्टेंट पुडिंग, विभाजित
7
डिश के तल में लगभग 1/2 कप सॉस फैलाएं, उसके बाद बैंगन की एक परत, आलू की एक परत एक और 1/2 कप सॉस और आधा ब्रेडक्रंब । आकलन करें कि आपने कितना बैंगन और आलू छोड़ा है । यदि आप 2 और परतें कर सकते हैं, तो सॉस/बैंगन/आलू/सॉस का एक और क्रम करें । यदि आप केवल 1 और परत कर सकते हैं तो अगले तोरी चरण पर जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
8
इस पर सभी तोरी फैलाएं, फिर बैंगन/आलू/सॉस की एक और परत और बाकी ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
9
पाइन नट टॉपिंग को आखिरी में फैलाएं, एक स्पैटुला का उपयोग करके इसे नीचे की परतों को परेशान किए बिना जितना हो सके उतना बाहर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
10
40 मिनट तक बेक करें जब तक कि ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए और टॉपिंग में कुछ दरारें न बन जाएं । टुकड़ा करने और परोसने से 10 मिनट पहले सेट करने की अनुमति दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पैकेज (4 सर्विंग साइज़) जेल-ओ वेनिला इंस्टेंट पुडिंग, विभाजित