शिटेक और वॉटरक्रेस के साथ कोर्निश मुर्गियाँ

शिटेक और वॉटरक्रेस के साथ कोर्निश मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोर्निश मुर्गियों को शिटेक और वॉटरक्रेस के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 734 कैलोरी, 63 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.76 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तेज पत्ते, नींबू का रस, सीताफल की टहनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोर्निश मुर्गियाँ, कोर्निश मुर्गियाँ, तथा ईंट कोर्निश मुर्गियाँ.

निर्देश

1
एक बड़े, चौड़े बर्तन में 1 1/2 इंच पानी डालें । 4 पन्नी गेंदों को 2 1/2 इंच व्यास में बनाएं। बर्तन में पन्नी गेंदों पर एक बड़ा केक रैक सेट करें । पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
अतिरिक्त भारी शुल्क वाली पन्नी की दो 18 इंच लंबी चादरें फाड़ दें । पन्नी के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र में शीटकेक कैप, सीताफल की टहनी, पोर्सिनी, लहसुन, तेज पत्ते, सोया सॉस, स्कैलियन और पेपरकॉर्न का आधा हिस्सा । शीर्ष पर 2 मुर्गी आधा सेट करें, पन्नी किनारों को मोड़ो और सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
उबलते पानी के ऊपर केक रैक पर पैकेज को सावधानी से सेट करें, कवर करें और 40 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
पैकेजों को एक बड़े रिम वाले प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
5
एक बड़ी हीटप्रूफ प्लेट पर वॉटरक्रेस फैलाएं । केक रैक पर सेट करें, कवर करें और 4 मिनट के लिए भाप लें । पैकेज को ध्यान से खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
6
मुर्गियों से त्वचा निकालें और उन्हें गर्म उथले कटोरे में स्थानांतरित करें । प्रत्येक पैकेज में 1 चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच तिल का तेल मिलाएं, फिर मशरूम और सॉस को कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
कटा हुआ सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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