शेरीड पाइनएप्पल पोर्क टेंडरलॉइन
शेरीड पाइनएप्पल पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 178 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शेरी, अनानास का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास पोर्क टेंडरलॉइन, अनानास साल्सा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा अनानास के साथ चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
सूअर के मांस पर समान रूप से काली मिर्च छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन; सूअर का मांस जोड़ें । सूअर का मांस 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं । गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें; कवर और 10 मिनट पकाना । पोर्क को पलट दें; 10 मिनट या जब तक थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, तब तक पकाएं ।
पोर्क को कटिंग बोर्ड पर रखें; 3 मिनट खड़े रहने दें ।
1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
जबकि सूअर का मांस खड़ा है, अनानास का रस और शेष 3 अवयवों को मिलाएं; पैन ड्रिपिंग में जोड़ें । उबाल लें; 5 मिनट उबालें या जब तक तरल 1/4 कप तक कम न हो जाए । पोर्क स्लाइस पर चम्मच सॉस।