सफेद समुद्री भोजन Brodetto

सफेद समुद्री भोजन ब्रोडेटो एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.42 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, स्वोर्डफ़िश, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शंख में Brodetto, Brodetto (Brudet), तथा Brodetto: मछली सूप.

निर्देश

नमक के साथ स्वोर्डफ़िश का मौसम ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्वोर्डफ़िश

(या तो या नियमित)

एक प्लेट पर कुछ आटा डालो और आटे में स्वोर्डफ़िश को ड्रेज करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्वोर्डफ़िश

ओट्स (त्वरित या नियमित)

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, स्वोर्डफ़िश को सभी तरफ से सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)

स्वोर्डफ़िश

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस

एक प्लेट में स्थानांतरण ।

गर्मी को मध्यम तक कम करें; बर्तन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सूअर की चर्बी वापस

लहसुन, प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और लगभग 3 मिनट पकाएं । नमक के साथ सीजन और शराब जोड़ें । ढककर, कुछ बार हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड

परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

(या तो या नियमित)

(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

परतों में बर्तन में समुद्री भोजन जोड़ें, क्लैम से शुरू करें, फिर झींगा, कैलामारी के छल्ले और तम्बू, और स्वोर्डफ़िश । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि क्लैम खुल न जाए, लगभग 6 मिनट । हल्के से हिलाएं, फिर से ढक दें और 5 मिनट और उबालें । किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । मक्खन, अजमोद, सिरका और स्वादानुसार नमक डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्वोर्डफ़िश

विद्रूप