सब्जी पेला
नुस्खा सब्जी पेला लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 322 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पेपरिका, पेला चावल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जी पेला, सब्जी पेला, तथा सब्जी पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
केसर डालें, ढक दें और आँच से हटा दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें और प्याज को सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
आटिचोक और लहसुन जोड़ें और 5 मिनट सॉस करें । गर्मी को कम करें।
चावल डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं ।
चिकन स्टॉक, एस्केरोल और टमाटर डालें और बार-बार हिलाते हुए उबाल लें ।
केसर का पानी, पेपरिका और नमक डालें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर 15 मिनट पकाएं।
सेम और मटर को चावल में मिलाएं, कवर करें और खाना पकाने के मिश्रण को तब तक जारी रखें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और चावल निविदा हो, लगभग 5 मिनट ।
सॉस पैन को गर्मी से निकालें ।
5 मिनट खड़े रहने दें और परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी, 320.49; वसा, 6.29 ग्राम; सोडियम, 378 मिलीग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 0 मिलीग्राम