समुद्री भोजन स्टू

समुद्री भोजन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड स्टू को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा 45 और लागत में कार्य करता है $ 1.07 प्रति सेवारत. 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, चिकन स्टॉक, सौंफ बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कुचल टमाटर कर सकते हैंकुचल टमाटर कर सकते हैं9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चोरिज़ो सॉसेज लिंक्सचोरिज़ो सॉसेज लिंक्स2सौंफ के बल्ब, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, गार्निश के लिए आरक्षित फ्रैंड्ससौंफ के बल्ब, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, गार्निश के लिए आरक्षित फ्रैंड्स9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसल्स, अच्छी तरह से स्क्रब और डीबर्डमसल्स, अच्छी तरह से स्क्रब और डीबर्ड2टीबीएसअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1संतरे का छिलका, 1 में काट लें?2 इंच मोटी स्ट्रिप्ससंतरे का छिलका, 1 में काट लें?2 इंच मोटी स्ट्रिप्स9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सागर बास पट्टिका, 1 1 में कटौती?2 इंच के टुकड़ेसागर बास पट्टिका, 1 1 में कटौती?2 इंच के टुकड़े9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, पतला कटा हुआपीला प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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