सरसों विजेता

सरसों विजेता
सरसों चैंपियन के बारे में आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. इस रेसिपी से 18 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । साबुत अनाज सरसों, दूध, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । उबले हुए कॉड, चैंप और सरसों की चटनी, विजेता, तथा रुतबागा विजेता इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
आलू को 15 मिनट तक या नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2
नाली, फिर मैश ।
3
पैन के कोने में दूध और आधा मक्खन गरम करें, फिर साबुत अनाज सरसों के साथ मैश में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
बचे हुए मक्खन में हरे प्याज़ को 2 मिनट के लिए नरम होने तक भूनें, लेकिन फिर भी एक हरा हरा । मैश में मोड़ो और सेवा करें । गैमन के साथ या मछली पाई के ऊपर बढ़िया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
गैमनगैमन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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