साउथवेस्टर्न एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद

साउथवेस्टर्न एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद
साउथवेस्टर्न एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद को शुरू से अंत तक लगभग 15 मिनट की आवश्यकता होती है। एक सर्विंग में 633 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन और 37 ग्राम वसा होती है। $2.91 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 37% पूरा करता है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है। यह रेसिपी 17 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह काफी सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, डैशेज हॉट सॉस, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 94% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ब्लैक बीन स्प्रेड, एवोकैडो और साल्सा के साथ साउथवेस्टर्न एग्स बेनेडिक्ट, ब्लैक बीन्स के साथ साउथवेस्टर्न बीन सलाद, ब्लैक-आइड पीज़, पेप और साउथवेस्टर्न ब्लैक बीन सलाद।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, धनिया, तेल, नीबू का रस और गर्म सॉस को एक साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 या 3 डैश गरम सॉस (अनुशंसित: टबैस्को)2 या 3 डैश गरम सॉस (अनुशंसित: टबैस्को)
या 3 डैश गर्म सॉस (अनुशंसित: टबैस्को)या 3 डैश गर्म सॉस (अनुशंसित: टबैस्को)
लगभग 3/4 कप (3-औंस) कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीरलगभग 3/4 कप (3-औंस) कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर
लगभग 3/4 कप कद्दूकस किया हुआ काली मिर्च जैक पनीरलगभग 3/4 कप कद्दूकस किया हुआ काली मिर्च जैक पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक बड़े सर्विंग बाउल में लेट्यूस, एवोकाडो, मक्का, बीन्स, टमाटर और पनीर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग

सामग्री

2एवोकाडो, छिलका और कटा हुआएवोकाडो, छिलका और कटा हुआ8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ चेरी टमाटरकटा हुआ चेरी टमाटर81 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते2901 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।fresh or frozen corn kernels, thawed and drainedfresh or frozen corn kernels, thawed and drained2or 3 dashes hot sauce (recommended: Tabasco)or 3 dashes hot sauce (recommended: Tabasco)4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।About 3/4 cup grated pepper jack cheeseAbout 3/4 cup grated pepper jack cheese1881 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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