स्क्वैश सलाद
स्क्वैश सलाद एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 127 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । रेड-वाइन सिरका, तोरी और स्क्वैश, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्क्वैश सलाद, बटरनट स्क्वैश सलाद, तथा स्पेगेटी स्क्वैश सलाद.
निर्देश
पतली में तोरी और स्क्वैश काटेंविकर्ण पर स्लाइस; एक कटोरे में रखें ।
फेंटेंसिरका, सरसों, नमक, और मिर्चएक साथ एक कटोरे में । धीरे-धीरे बूंदा बांदी में तेल, लगातार फुसफुसाते हुएमोटा हो गया । स्क्वैश के साथ टॉस ।
अरुगुला को सलाद में रखेंकटोरा ।
टमाटर को आधा में काट लेंलंबाईवाइज और फिर बहुत पतले मेंकिनारे; साग पर तितर बितर ।
सेवा करने से पहले, स्क्वैश चम्मच औरआर्गुला पर ड्रेसिंग ।
अजमोद के साथ छिड़कऔर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सेवा करते हैंतुरंत, मेज पर पटकना ।
प्रति सेवारत: 140 कैलोरी, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
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