स्क्वैश सलाद

स्क्वैश सलाद
स्क्वैश सलाद एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 127 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । रेड-वाइन सिरका, तोरी और स्क्वैश, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्क्वैश सलाद, बटरनट स्क्वैश सलाद, तथा स्पेगेटी स्क्वैश सलाद.

निर्देश

1
पतली में तोरी और स्क्वैश काटेंविकर्ण पर स्लाइस; एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
फेंटेंसिरका, सरसों, नमक, और मिर्चएक साथ एक कटोरे में । धीरे-धीरे बूंदा बांदी में तेल, लगातार फुसफुसाते हुएमोटा हो गया । स्क्वैश के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
10 मिनट आराम करने दें ।
3
अरुगुला को सलाद में रखेंकटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4
टमाटर को आधा में काट लेंलंबाईवाइज और फिर बहुत पतले मेंकिनारे; साग पर तितर बितर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
टमाटरटमाटर
5
सेवा करने से पहले, स्क्वैश चम्मच औरआर्गुला पर ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
स्क्वैशस्क्वैश
6
अजमोद के साथ छिड़कऔर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
7
सेवा करते हैंतुरंत, मेज पर पटकना ।
8
प्रति सेवारत: 140 कैलोरी, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
9
परेड
10
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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