सिंगापुर साटे सैंडविच

सिंगापुर साटे सैंडविच
की जरूरत है एक डेयरी फ्री मेन कोर्स? सिंगापुर सैटे सैंडविच कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अनानास, नीबू का रस, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं नींबू-करी चावल के साथ सिंगापुर पोर्क सैट, सिंगापुर स्लाव के साथ सॉफ्ट-शेल केकड़ा सैंडविच, और सिंगापुर नूडल्स (सिंगापुर मेई मज़ा).

निर्देश

1
स्टेक सीज़निंग के साथ दोनों तरफ चिकन छिड़कें । एक बड़े कड़ाही में, चिकन को हर तरफ 4-7 मिनट के लिए या रस साफ होने तक तेल में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटे के टॉर्टिला, 8 इंचआटे के टॉर्टिला, 8 इंच
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण और टुकड़ा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, मूंगफली का मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
सेब का रस, नींबू का रस, सोया सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
रोल बॉटम्स पर चम्मच 1/2 कप चिकन मिश्रण; रोमेन, गाजर, ककड़ी और अनानास के साथ शीर्ष । रोल टॉप बदलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ सेब का रसबिना पका हुआ सेब का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजूलियन छिलके वाली ककड़ीजूलियन छिलके वाली ककड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम वसा chunky मूंगफली का मक्खनकम वसा chunky मूंगफली का मक्खन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना पका हुआ कुचल अनानासबिना पका हुआ कुचल अनानास4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaineफटे romaine6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़आटे के टॉर्टिला, 8 इंचआटे के टॉर्टिला, 8 इंच6कैसर रोल, स्प्लिटकैसर रोल, स्प्लिट
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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