सॉटेड एशियन ब्रोकोली स्लाव

सॉटेड एशियन ब्रोकोली स्लाव
हर बार जब आपको एशियाई भोजन की इच्छा हो तो बाहर खाने या टेकअवे का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर सॉटेड एशियन ब्रोकोली स्लाव बनाने की कोशिश करें। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 56 कैलोरी होती हैं। 84 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों के लिए है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, तिल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 11 मिनट लगते हैं। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें अही टूना विद स्वीट एंड स्पाइसी एशियन स्लाव , एशियन स्लाव और ब्लैक क्विनोआन एशियन स्लाव भी पसंद आया।

निर्देश

1
तिल को एक बड़े सूखे तवे पर रखें और पैन को मध्यम-तेज़ आँच पर रखें। 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए, पैन को बार-बार हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
तिल में तिल का तेल और सलाद मिश्रण डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
शाकाहारी चिकन पैटीज़शाकाहारी चिकन पैटीज़
3
सोया सॉस और नींबू का रस डालें और 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
4
तत्काल सेवा।;
कठिनाईआसान
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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