सॉटेड कोलार्ड ग्रीन्स

सॉटेड कोलार्ड ग्रीन्स

निर्देश

1
पत्तियों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें । उबलते पानी के एक केतली में कुक कोलार्ड 15 मिनट और एक कोलंडर में नाली, एक लकड़ी के चम्मच के पीछे अतिरिक्त तरल दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
2
कीमा लहसुन। 12 इंच की भारी कड़ाही में मक्खन और तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि फोम कम न हो जाए और स्वाद के लिए लहसुन, कोलार्ड और नमक और काली मिर्च में हलचल न करें । सौते कोलार्ड मिश्रण, सरगर्मी, लगभग 5 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
Collard सागCollard साग
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
Drizzle collards with lemon juice and toss well.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
Collard सागCollard साग
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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