सॉटेड बेबी आर्टिचोक

सॉटेड बेबी आर्टिचोक
सॉटेड बेबी आर्टिचोक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 13.26 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 719 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें लें । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सईद बेबी आर्टिचोक, सईद बेबी आर्टिचोक, तथा लहसुन और नींबू के साथ सॉटेड बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बाहरी पत्तियों को ट्रिम करें और आर्टिचोक से उपजी करें, बस निविदा पीले-हरे पत्ते छोड़ दें । नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ मिश्रित बर्फ के पानी के कटोरे में आर्टिचोक गिराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
आटिचोक नाली और उबलते पानी में जोड़ें; निविदा तक उबाल, 10 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
4
किसी भी बड़े को आधे में काटें, दिल में किसी भी फज़ को हटा दें ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फ्राइंग पैन सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
6
पैनकेटा जोड़ें और वसा प्रदान किए जाने तक हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
7
लहसुन डालें और सुनहरा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
8
शराब और बेबी आर्टिचोक जोड़ें। शराब लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साफ़ किया हुआ पूरा स्क्विड (लगभगसाफ़ किया हुआ पूरा स्क्विड (लगभग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
स्वादानुसार पुदीना और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
10
कसा हुआ परमेसन पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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