स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर

स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर
स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 430 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम नमक वाली सोया सॉस, लहसुन, ऑरेंज जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्नो मटर और शिटेक के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ, प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़, तथा स्नो मटर और बीफ स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2टीबीएसमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2टीबीएसजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3टीबीएससूखी शेरीसूखी शेरी680हैबेनेरो मिर्च1 - 1/2 पौंड । फ्लैंक स्टेक, किसी भी अतिरिक्त वसा की छंटनी1 - 1/2 पौंड । फ्लैंक स्टेक, किसी भी अतिरिक्त वसा की छंटनी1टीबीबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2टीबीएसबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 4 बड़े लौंग से)बारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 4 बड़े लौंग से)1टीबी1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस2टीबीएसपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक सोया सॉसकम नमक सोया सॉस3टीबीएसन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (लगभग 1/2 नारंगी से)बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (लगभग 1/2 नारंगी से)3टीबीएसपतले कटा हुआ हरा और सफेद स्कैलियन रिंग (लगभग 3 स्कैलियन से)पतले कटा हुआ हरा और सफेद स्कैलियन रिंग (लगभग 3 स्कैलियन से)113हैबेनेरो मिर्च1-1 / 2 कप ताजा बर्फ मटर (लगभग, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड में कटौती1-1 / 2 कप ताजा बर्फ मटर (लगभग, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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