सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ
सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । पुदीने की पत्तियों, कनोलन तेल, हरी प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन जांघ, सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड झींगा कटार, तथा भारतीय-मसालेदार चिकन कबाब सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; 2 बड़े चम्मच तेल और 1 3/4 चम्मच जीरा में हलचल ।
चिकन में बैग, सील, और मालिश अचार में चिकन जोड़ें । रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
1/4 चम्मच नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ 8 मिनट ग्रिल करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सीताफल, पुदीना, प्याज और जलेपियो मिलाएं ।
शेष 1 1/2 चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच जीरा, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
चटनी के साथ चिकन परोसें ।