स्नैप मटर और चावल के साथ एक पॉट सामन

स्नैप मटर और चावल के साथ एक पॉट सामन
स्नैप मटर और चावल के साथ एक-पॉट सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सोया सॉस, चीनी स्नैप मटर, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सामन और स्नैप मटर के साथ फेटुकाइन, टेरीयाकी सैल्मन स्नैप मटर और श्रीराचा के साथ कटोरे, तथा चीनी स्नैप मटर और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में चावल और 2 1/3 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें और 10 मिनट के लिए ढककर उबाल लें । चार 3/4-इंच-मोटे टुकड़ों में एक विकर्ण पर सामन को स्लाइस करें । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
आंशिक रूप से पके हुए चावल के ऊपर रखें । ढककर 7 मिनट पकाएं। मटर को सामन और चावल के ऊपर बिखेर दें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चावल और मटर नर्म न हो जाएं और सामन अपारदर्शी हो जाए और परतदार होने लगे, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
सामनसामन
मटरमटर
3
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, स्कैलियन, सिरका, अदरक और चीनी मिलाएं । सामन, चावल और मटर के ऊपर सॉस डालें और परोसें । तकनीक: आप इस एक-पॉट खाना पकाने की विधि को झींगा और स्कैलप्स के अनुकूल बना सकते हैं । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस
स्कैलप्सस्कैलप्स
सिरकासिरका
अदरकअदरक
सामनसामन
झींगाझींगा
सॉससॉस
चीनीचीनी
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
लगभग 15 मिनट तक चावल पकने के बाद उन्हें मटर के साथ डालें । ) कुंजी स्किलेट को कवर कर रही है, इसलिए सब कुछ एक साथ भाप लेता है । यदि आपके पैन में ढक्कन नहीं है, तो बेकिंग शीट का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप लगुना वाइनरी रूसी नदी शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Laguna वाइनरी रूसी नदी Chardonnay
Laguna वाइनरी रूसी नदी Chardonnay
रूसी नदी घाटी के केंद्र में स्थित, लगुना रेंच वाइनयार्ड पिछले 30 वर्षों से विश्व स्तरीय शारदोन्नय का घर है । दाख की बारी प्रशांत महासागर से लुढ़कने वाले ठंडे कोहरे के लिए अपने लंबे बढ़ते मौसम का श्रेय देती है, जिससे हमारे शारदोन्नय अंगूर को कुरकुरा अम्लता और पके फलों के स्वाद के बीच एक नाजुक संतुलन मिलता है । अपने नाम के दाख की बारी की एक सुंदर अभिव्यक्ति, लगुना रेंच वाइनयार्ड शारदोन्नय एक असाधारण अच्छी तरह से संतुलित और शानदार शराब है । एशियाई मसाले के मीठे उपक्रमों द्वारा तैयार सेब, नाशपाती, क्विंस और कीनू के नोटों के साथ खुलता है । अच्छी तरह से संतुलित और समृद्ध, इस शारदोन्नय में एक अभिव्यंजक माउथफिल और एक स्तरित, सुस्त खत्म है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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