स्नैप मटर, पीली मिर्च और डिल के साथ सामन-पिस्ता पिस्टौ

स्नैप मटर, पीली मिर्च और डिल के साथ सामन-पिस्ता पिस्टौ
स्नैप मटर, पीली मिर्च और डिल-पिस्ता पिस्टो के साथ सामन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 6.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारंगी घंटी मिर्च, लहसुन लौंग, हरी प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पिस्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिस्ता के साथ ब्लैकबेरी क्लाउड केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्नैप मटर, पीली मिर्च और डिल के साथ सामन-पिस्ता पिस्टौ, स्नैप मटर, पीली मिर्च और डिल के साथ सामन-पिस्ता पिस्टौ, तथा नींबू डिल स्नैप मटर और छोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में डिल, हरा प्याज, पिस्ता और 1/4 कप तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे क्या: पिस्टू को 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
डिलडिल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
5
स्नैप मटर, लहसुन, और 1/4 कप पानी जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । जब तक सब्जियां सिर्फ निविदा और पानी न हों तब तक सौतेउपज, 2 से 3 मिनट । 1 गोल चम्मच पिस्टौ में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
लहसुनलहसुन
पानीपानी
नमकनमक
6
सब्जियों को थाली में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ तम्बू । रिजर्वस्किलेट (साफ न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर आरक्षित कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सामनसामन
9
स्थानसैल्मन, त्वचा की तरफ नीचे, कड़ाही में; त्वचा के कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । सामन को पलट दें और लगभग 3 मिनट तक बीच में अपारदर्शी होने तक पकाएं । थाली पर सब्जियों के ऊपर सामन पट्टिका की व्यवस्था करें । प्रत्येक पट्टिका के कुछ पिस्टौ नीचे केंद्र को चम्मच करें और शेष पिस्टौ को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हरा प्याज (लगभग 2)बारीक कटा हरा प्याज (लगभग 2)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिस्ता तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलपिस्ता तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2पीली बेल मिर्च या नारंगी बेल मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंपीली बेल मिर्च या नारंगी बेल मिर्च, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार प्राकृतिक पिस्ता या बादाम, टोस्ट, बारीक कटा हुआखोलीदार प्राकृतिक पिस्ता या बादाम, टोस्ट, बारीक कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सामन filletsसामन fillets4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चीनी स्नैप मटर, छंटनी, तार हटा दिए गएचीनी स्नैप मटर, छंटनी, तार हटा दिए गए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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