स्पेनिश शैली का चिकन सलाद

स्पेनिश शैली का चिकन सलाद
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 359 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और नियमित पेपरिका, क्यूटी उठाएं । बेबी अरुगुला, जैतून का तेल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पेनिश शैली का सलाद, ऑरेंज सलाद स्पेनिश शैली, तथा स्पेनिश शैली का टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच के साथ चिकन रगड़ें । तेल; 1/2 छोटा चम्मच। प्रत्येक स्मोक्ड पेपरिका, नियमित पेपरिका, और नमक; और लहसुन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक रिमेड बेकिंग शीट पर चिकन बिछाएं और लगभग 20 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सिरका और 4 बड़े चम्मच एक साथ व्हिस्क करें । तेल, 1/4 चम्मच । प्रत्येक स्मोक्ड पेपरिका और नियमित पेपरिका, और 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सिरकासिरका
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, पालक, मिर्च और बादाम मिलाएं, मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें । पतले स्लाइस गर्म चिकन, सलाद में जोड़ें, और आधा ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्चमिर्च
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें और पनीर के साथ बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन, भुना हुआ मार्कोना बादामनमकीन, भुना हुआ मार्कोना बादाम1क्वार्टशिथिल पैक बच्चे arugulaशिथिल पैक बच्चे arugula1क्वार्टशिथिल पैक बेबी पालकशिथिल पैक बेबी पालक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमुंडा मांचेगो पनीरमुंडा मांचेगो पनीर6(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नियमित पेपरिका, विभाजितनियमित पेपरिका, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका, विभाजितमीठा स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, थपथपाकर सूखी और पतली कटी हुईभुनी हुई लाल शिमला मिर्च, थपथपाकर सूखी और पतली कटी हुई3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका6बोनड, स्किनड चिकन जांघ (1 एलबी । कुल)बोनड, स्किनड चिकन जांघ (1 एलबी । कुल)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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