सौंफ के साथ सॉसेज और दाल

सौंफ के साथ सॉसेज और दाल
सौंफ के साथ सॉसेज और दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 831 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ के बीज, सॉसेज लिंक, रेड-वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं दाल के साथ सॉसेज और सौंफ मीटबॉल, ब्रेज़्ड सौंफ और दाल के साथ पोर्क चॉप, तथा जीरा और सौंफ बीज मसालेदार दाल के साथ अही क्रस्टेड.

निर्देश

1
दाल, पानी, और 1/2 चम्मच नमक को 2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें, जब तक कि दाल सिर्फ निविदा न हो लेकिन अलग न हो, 12 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जबकि दाल उबालती है, सौंफ के बल्ब को 1/4 इंच के पासे में काट लें और 2 बड़े चम्मच मापने के लिए पर्याप्त सौंफ के टुकड़ों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
दालदाल
3
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 3 - से 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज, गाजर, सौंफ़ बल्ब, सौंफ़ के बीज, और शेष चम्मच नमक में हलचल करें । कवर पैन और खाना बनाना, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक सब्जियों बहुत निविदा रहे हैं, के बारे में 10 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
इस बीच, एक तेज चाकू की नोक के साथ कुछ स्थानों पर हल्के से सॉसेज चुभें, फिर शेष 1/2 चम्मच तेल में सॉसेज को 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी सुनहरा भूरा होने तक और 12 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चाकूचाकू
5
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
पकी हुई दाल को एक कटोरी के ऊपर छलनी में छान लें और खाना पकाने का पानी सुरक्षित रखें । नम करने के लिए पर्याप्त खाना पकाने के पानी के साथ सब्जियों में दाल डालें (1/4 से 1/2 कप) और मध्यम गर्मी पर गर्म होने तक पकाएं । अजमोद, काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच सिरका, और 1 बड़ा चम्मच सौंफ़ मोर्चों में हिलाओ । सिरका और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सब्जीसब्जी
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
7
सॉसेज को तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
8
सॉसेज के साथ सबसे ऊपर दाल परोसें और शेष चम्मच सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सॉसेजसॉसेज
सौंफसौंफ
9
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ सभी पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1गाजर में कटौती, 1/4-inch पासागाजर में कटौती, 1/4-inch पासा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम सौंफ़ बल्ब (कभी-कभी मध्यम सौंफ़ बल्ब (कभी-कभी "ऐनीज़" लेबल किया जाता है), डंठल त्याग दिए जाते हैं, मोर्चों को आरक्षित करते हैं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मीठा इतालवी सॉसेज लिंक्समीठा इतालवी सॉसेज लिंक्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दाल (अधिमानतः फ्रेंच हरी दाल; 7 औंस)सूखे दाल (अधिमानतः फ्रेंच हरी दाल; 7 औंस)4झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडररेड-वाइन सिरका, या स्वाद के लिएरेड-वाइन सिरका, या स्वाद के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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