सौंफ-रगड़ सूअर का मांस शलोट-अनार की कमी के साथ
सौंफ-अनार की कमी के साथ सौंफ-रगड़ पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 273 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, वाइन सिरका, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन के साथ प्याज़-प्याज एग्रोडोल, अनार की कमी और सौंफ़ सेब सलाद के साथ पैन भुना हुआ चिकन, तथा सौंफ-भुना हुआ सौंफ वेजेज के साथ पोर्क टेंडरलॉइन रगड़ें.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
सॉस तैयार करने के लिए, सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 1/2 कप (लगभग 18 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें । धीरे-धीरे मक्खन जोड़ें; मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । सिरका और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, जबकि सॉस कम हो जाता है, सौंफ के बीज, लहसुन पाउडर, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं; सूअर का मांस पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
450 पर 18 मिनट के लिए या थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें; 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।