स्मोक्ड ट्राउट और आलू वेजेज

स्मोक्ड ट्राउट और आलू वेजेज
स्मोक्ड ट्राउट और पोटैटो वेजेज आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 27 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास ट्राउट पट्टिका, केपर्स, लेमन जेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: स्मोक्ड ट्राउट और नया आलू सलाद, स्मोक्ड ट्राउट आलू की खाल, तथा स्मोक्ड ट्राउट आलू केक.

निर्देश

1
निविदा तक 15 मिनट के लिए नमकीन पानी में आलू उबालें । इस बीच, पालक को सिंक में एक बड़े कोलंडर में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
पालक के ऊपर आलू को सूखा दें ताकि खाना पकाने का पानी इसे मिटा दे, फिर आलू को वापस पैन में डालें । मैश, नींबू उत्तेजकता और रस और कुछ मसाला में सरगर्मी, फिर ट्राउट फ्लेक्स, निचोड़ा हुआ पालक, केपर्स और डिल के माध्यम से मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ट्राउटट्राउट
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
3
आधे ब्रेडक्रंब को एक बड़ी प्लेट पर टिप दें, फिर आलू के मिश्रण को दूसरी प्लेट पर टिप दें और एक बड़ी डिस्क का आकार दें । आलू के केक को टुकड़ों पर पलटें, शेष टुकड़ों को शीर्ष पर दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
ग्रिल गरम करें और एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल डालें । आलू के केक को पैन में सावधानी से स्लाइड करें, फिर 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि तल सुनहरा न हो जाए । अब 4-5 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कि ऊपर से क्रम्ब्स सुनहरे न हो जाएं और केक गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
5
लेमन वेजेज, टार्टारे सॉस और हरी सलाद के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित

सामग्री

500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मैरिस पाइपर आलू, क्यूबेडमैरिस पाइपर आलू, क्यूबेड100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड ट्राउट पट्टिका, flakedस्मोक्ड ट्राउट पट्टिका, flaked1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ डिलकटा हुआ डिल140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रेडक्रंब, बासी रोटी सेब्रेडक्रंब, बासी रोटी से1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल1WES ई अंग्रेजी भाषा कलापरोसने के लिए लेमन वेजेज और टार्टारे सॉसपरोसने के लिए लेमन वेजेज और टार्टारे सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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