स्मोकी पेकान और शकरकंद के साथ गर्म पालक का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्मोकी पेकान और शकरकंद के साथ गर्म पालक सलाद दें । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 203 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, शकरकंद, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन, कुचल पेकान और पालक के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश शकरकंद नूडल्स, क्रैनबेरी और पेकान के साथ शकरकंद का सलाद, तथा स्मोकी चिपोटल शकरकंद सलाद.
निर्देश
पालक को एक बड़े कटोरे में रखें; अलग रख दें ।
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
पेकान जोड़ें, तेल में कोट करने के लिए हलचल करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि नट सुगंधित और सुनहरा भूरा न हो, लगभग 8 मिनट ।
गर्मी से निकालें, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका डालें, और नट्स को समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं ।
आरक्षित पालक के साथ कटोरे में जोड़ें । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और झिलमिलाहट तक गरम करें ।
शकरकंद, बचा हुआ 1 टीस्पून नमक और बचा हुआ 1/2 टीस्पून पेपरिका डालें और शकरकंद को कोट करने के लिए हिलाएं । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक शकरकंद चाकू से छेदने पर रास्ता नहीं देता है और किनारों पर भूरा होने लगता है, लगभग 10 मिनट ।
नट्स और पालक के साथ कटोरे में जोड़ें । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, बचा हुआ 2 बड़े चम्मच तेल डालें और झिलमिलाहट तक गरम करें ।
प्याज़ डालें और लगभग 1 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें, सिरका, ब्राउन शुगर और सरसों जोड़ें और गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें ।
पालक, नट्स, और शकरकंद के ऊपर विनैग्रेट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।