सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी

सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी
नुस्खा सोयाबीन-टकसाल क्रॉस्टिनी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में लीक, लेमन वेजेज, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सोयाबीन डोसा: स्वस्थ सोयाबीन अलसी डोसा, चना और पुदीना क्रोस्टिनी, तथा अंजीर, फेटा और मिंट क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीक से गहरे हरे रंग के टॉप और रूट सिरों को ट्रिम और त्यागें । सफेद डंठल को लंबाई में विभाजित करें और परतों के बीच गंदगी को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला । बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, लीक, प्याज़, लहसुन और सोयाबीन को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में तब तक हिलाएं जब तक कि लीक लंगड़ा न हो जाए, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
सोयाबीनसोयाबीन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सोयाबीन के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें और दरदरा होने तक घुमाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
एक समय में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, जब तक मिश्रण में एक फैलने योग्य स्थिरता न हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कटा हुआ पुदीना डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
1/4 इंच मोटे टुकड़ों में एक मामूली विकर्ण पर स्लाइस बैगूलेट; रिजर्व एक और उपयोग के लिए समाप्त होता है । दो बेकिंग शीट पर रैक पर स्लाइस व्यवस्थित करें (प्रत्येक 12 से 15 इंच । ). बैगूएट स्लाइस को कुकिंग ऑयल स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें या ऑलिव ऑयल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
425 नियमित या संवहन ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, 6 से 9 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर लगभग 1 बड़ा चम्मच गर्म या ठंडा सोयाबीन मिश्रण फैलाएं । ककड़ी और पतले स्लाइस क्रॉसवाइज कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
प्रत्येक टोस्ट को खीरे के स्लाइस, एक ताजा पुदीने की पत्ती और मिर्च पाउडर के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
9
खाने से ठीक पहले प्रत्येक पर निचोड़ने के लिए चूने या नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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