सार्डिन, सौंफ और टमाटर के साथ लिंगुइन

सार्डिन, सौंफ और टमाटर के साथ लिंगुइन
सार्डिन, सौंफ़ और टमाटर के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 1062 कैलोरी. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 2 परोसती है और लागत $ 2.34 प्रति सेवारत. 222 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में ब्रेड क्रम्ब्स, सार्डिन, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं सौंफ-टमाटर भाषा, सौंफ, सार्डिन और पाइन नट्स के साथ पास्ता, तथा सौंफ, किशमिश और पाइन नट्स के साथ मैरिनेटेड सार्डिन.

निर्देश

1
एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बहुत बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
सार्डिन टिन खोलें और एक बड़ा चम्मच या तेल को एक विस्तृत कड़ाही में निकाल दें (टिन में तेल की मात्रा ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होगी, इसलिए यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा चमचा बनाने के लिए अतिरिक्त अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें) । मध्यम-कम गर्मी पर तेल गर्म करें और लहसुन जोड़ें, सुगंधित होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
सार्डिनसार्डिन
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
सौंफ को ट्रिम करें और बल्ब को बहुत पतला काट लें (एक मैंडोलिन यहां बहुत अच्छा काम करता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
4
नमक के छिड़काव के साथ कड़ाही में जोड़ें, गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और तब तक पकाएं जब तक कि सौंफ नरम न हो जाए और कैरामेलाइज़ होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
चिली फ्लेक्स डालें और उन्हें सुगंधित होने तक एक मिनट के लिए सीज़ होने दें, फिर टमाटर को उनके रस के साथ डालें । तरल कम होने तक पकाएं, फिर वर्माउथ डालें और इसे थोड़ा कम होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
वरमाउथवरमाउथ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
6
टमाटर और सौंफ के मिश्रण के साथ कड़ाही में सार्डिन डालें, थोड़ा टूट जाए लेकिन कुछ टुकड़े छोड़ दें । नींबू को ज़ेस्ट करें और टोस्टेड ब्रेडक्रंब के साथ एक बड़ा चम्मच या ज़ेस्ट मिलाएं, फिर एक तरफ सेट करें । नींबू का रस और पैन में रस जोड़ें । यदि आवश्यक हो तो नमक का स्वाद लें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
सार्डिनसार्डिन
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
उबलते नमकीन पानी में लिंगुइन जोड़ें, इसे तब तक पकाएं जब तक कि यह अल डेंटे से कम न हो जाए । चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने को खत्म करने के लिए लिंगुइन को सॉस में स्थानांतरित करें, थोड़ा सा स्टार्च पास्ता पानी मिलाएं और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । (आप इसे थोड़ा गीला छोड़ना चाहेंगे, क्योंकि ब्रेडक्रंब सॉस को सोख लेंगे और पास्ता को थोड़ा सूखने के बाद सुखा लेंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
8
पास्ता और सॉस को एक बड़े गर्म सर्विंग बाउल (या अलग-अलग पास्ता बाउल) में स्थानांतरित करें, जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी डालें, टोस्टेड ब्रेडक्रंब-लेमन जेस्ट मिश्रण पर छिड़कें, और चुने हुए छोटे सौंफ के मोर्चों और शेष लेमन जेस्ट के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted रोटी के टुकड़ोंtoasted रोटी के टुकड़ों1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलजैतून के तेल में पैक टिन सार्डिन (लगभग 4 औंस।)जैतून के तेल में पैक टिन सार्डिन (लगभग 4 औंस।)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छिलके वाले टमाटर को उनके रस के साथ, धीरे से कुचल दिया जाता हैडिब्बाबंद छिलके वाले टमाटर को उनके रस के साथ, धीरे से कुचल दिया जाता है571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद (सूखा) वरमाउथसफेद (सूखा) वरमाउथ2झींगा और शिरायुक्तयुकोनयुकोन2लहसुन की मोटी लौंग, खुली, तोड़ी और मोटे तौर पर कटी हुईलहसुन की मोटी लौंग, खुली, तोड़ी और मोटे तौर पर कटी हुई1नींबू, रस और उत्साहनींबू, रस और उत्साह3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखी linguineसूखी linguine0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल चिली के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिएलाल चिली के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिए2झींगा और शिरायुक्तकोषेर या समुद्री नमककोषेर या समुद्री नमक1छोटाया आधा बड़ा बल्ब सौंफ, फ्रैंड्स आरक्षितया आधा बड़ा बल्ब सौंफ, फ्रैंड्स आरक्षित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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