सूर्योदय ठग

सूर्योदय ठग
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सनराइज स्मूदी को आजमाएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में केला, शहद, सोया दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सूर्योदय ठग, सूर्योदय ठग, तथा रास्पबेरी सूर्योदय ठग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में क्यूबेड कीवीफ्रूट और केले के टुकड़े रखें; सील और फ्रीजर में 30 मिनट के लिए या लगभग फर्म तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
टी बैग्स को मीडियम बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआबेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
चाय बैग पर उबलते सोया दूध डालो, और 3 मिनट के लिए खड़ी । एक कटोरे में एक अच्छी छलनी के माध्यम से चाय के मिश्रण को तनाव दें, और चाय की थैलियों को त्याग दें । शहद में हिलाओ, और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयामिल्कसोयामिल्क
चायचाय
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
एक ब्लेंडर में कीवीफ्रूट, केला और चाय के मिश्रण को मिलाएं और मिश्रण के चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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