साल्सा वर्डे के साथ चिकन एनचिलाडस

साल्सा वर्डे के साथ चिकन एनचिलाडस
साल्सा वर्डे के साथ नुस्खा चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 838 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. के लिए $ 4.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, सीताफल की टहनी, 4 सेरानो मिर्च और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनानास एवोकैडो साल्सा के साथ हल्का साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस, चिकन एनचिलाडस साल्सा वर्डे, तथा मलाईदार साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
2
टोमेटिलोस और पोब्लानोस को 10 - बाय 15 इंच के रिम वाले पैन में रखें । गर्मी से 4 से 6 इंच तक उबालें, आवश्यकतानुसार पलटें, जब तक कि टमाटर और पोब्लानोस सभी जगह काले न हो जाएं, कुल लगभग 20 मिनट । जले के रूप में अलग सेट करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो पोब्लानो के छिलके, तने, बीज और नसों को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, व्हर्ल (यदि आवश्यक हो तो बैचों में) टोमेटिलोस, पोब्लानोस, कद्दू के बीज, लहसुन, सीताफल, और शोरबा जब तक कि चिली सॉस सुचारू रूप से न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
चिली सॉसचिली सॉस
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
4
स्वाद के लिए सेरानोस जोड़ें और शुद्ध करने के लिए चक्कर लगाएं ।
5
इस बीच, प्याज छीलें और केंद्र से 3 या 4 पतले स्लाइस काट लें । स्लाइस को छल्ले में अलग करें और एयरटाइट लपेटें । शेष प्याज को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
लपेटेंलपेटें
6
1 कप चिली सॉस को उथले 3-क्वार्ट पुलाव के तल पर फैलाएं (लगभग 10 बाय 12 इंच । ). टॉर्टिला के 1/3 के साथ सॉस को कवर करें, उन्हें ओवरलैप करें । 1/2 चिकन, 1/2 कटा हुआ लाल प्याज, और 1 कप पनीर को टॉर्टिला के ऊपर बिखेर दें । पनीर के ऊपर 1 कप चिली सॉस डालें। टॉर्टिला के एक और 1/3 के साथ पूरी तरह से कवर करें । बचे हुए चिकन, बचे हुए प्याज और 1 कप पनीर को टॉर्टिला के ऊपर बिखेर दें; 1 कप चिली सॉस के साथ समान रूप से सिक्त करें । शेष टॉर्टिला के साथ कवर करें, फिर टॉर्टिला को शेष सॉस के साथ समान रूप से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
लाल प्याजलाल प्याज
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
सॉससॉस
प्याजप्याज
7
एक 400 ओवन में सेंकना जब तक सॉस पुलाव के किनारों पर बुदबुदाती है, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
बचे हुए पनीर को एनचिलाडस पर छिड़कें और पिघलने तक, 2 से 3 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
एनचिलाडस के ऊपर लाल प्याज के छल्ले बिखेरें और सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
10
आयतों में काटें और एक विस्तृत स्पैटुला के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
11
स्वाद के लिए नमक और खट्टा क्रीम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
नमकनमक

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चमड़ी पकाया चिकनकटा हुआ चमड़ी पकाया चिकन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से कटा हुआ ताजा सीताफलहल्के से कटा हुआ ताजा सीताफल1स्प्रिगसिलेंट्रोसिलेंट्रो15मकई टॉर्टिलस (6 से 7 इंच । ), आधे में कटौतीमकई टॉर्टिलस (6 से 7 इंच । ), आधे में कटौती4लौंगपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ जैक पनीरकप कटा हुआ जैक पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।poblano मिर्चpoblano मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमकीन भुना हुआ या कच्चा खोलीदार कद्दू के बीजनमकीन भुना हुआ या कच्चा खोलीदार कद्दू के बीज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक24 ताजा सेरानो मिर्च (1/2 से 1 ऑउंस । कुल), उपजी, वरीयता प्राप्त, deveined, और कटा हुआ4 ताजा सेरानो मिर्च (1/2 से 1 ऑउंस । कुल), उपजी, वरीयता प्राप्त, deveined, और कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।tomatillos, भूसी को हटा दियाtomatillos, भूसी को हटा दिया

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । मैकमरे रेंच रशियन रिवर पिनोट नोयर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
MacMurray खेत रूसी नदी Pinot Noir
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हमारा मैकमरे रेंच 2012 रशियन रिवर वैली पिनोट नोयर लैवेंडर और बॉयसेनबेरी की सुगंध के साथ खुलता है जो डार्क चेरी और अनार के स्वाद को रास्ता देता है । इस सुस्वाद शराब में एक रेशमी माउथफिल है, जो बैरल उम्र बढ़ने से ओक के सूक्ष्म संकेतों द्वारा तैयार किया गया है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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