स्वीट ' एन स्टिकी तिल चिकन

स्वीट ' एन स्टिकी तिल चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वीट 'एन स्टिकी तिल चिकन को आजमाएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 341 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिपचिपा तिल चिकन, चिपचिपा तिल चिकन पंख, तथा चिपचिपा तिल चिकन निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट स्प्रे करें और इसे एक तरफ सेट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन, और अंडे के विकल्प के साथ एक कटोरे में रखें । कोट करने के लिए टॉस करें और एक तरफ सेट करें । दूसरे बाउल में मैदा डालें । एक समय में, चिकन "नगेट्स" को आटे के कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए एक कांटा या चिमटे का उपयोग करें, जिससे अतिरिक्त अंडे का विकल्प अंडे के कटोरे में वापस निकल जाए । पूरी तरह से आटे के साथ चिकन को कोट करें और फिर बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । शेष आटा और चिकन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
चिकन को ओवन में पूरी तरह से पकने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । इस बीच, सॉस बनाने के लिए, गठबंधन शोरबा के साथ cornstarch के रूप में एक nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही और भंग करने के लिए whisk. स्टोव को मध्यम-कम गर्मी पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
सिरप, सिरका, केचप, सोया सॉस, तिल का तेल और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
4
अच्छी तरह मिलाएं । अक्सर हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट तक एक चम्मच को कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा होने तक पकाएं ।
5
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेट और तिल के बीज और स्कैलियन के साथ छिड़के । आप चाहें तो लाल मिर्च के गुच्छे का छिड़काव करें । खाओ!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित चिकन शोरबावसा रहित चिकन शोरबा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लहसुनकुचल लहसुन1कसा हुआ परमेसन चीज़पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित तरल अंडे का विकल्पवसा रहित तरल अंडे का विकल्प2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचीनी मुक्त पैनकेक सिरपचीनी मुक्त पैनकेक सिरप2थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिकलाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन283हैबेनेरो मिर्चकच्चे बोनलेस स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट, नगेट्स में कटे हुएकच्चे बोनलेस स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट, नगेट्स में कटे हुए1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम-सोडियम या लाइट सोया सॉसकम-सोडियम या लाइट सोया सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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