स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू

स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू
स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू की लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 142 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । मक्खन, नमक, आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्वादिष्ट लाल आलू, स्वादिष्ट लाल आलू, और एक और नकली मैश किए हुए आलू (मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब.

निर्देश

1
एक डच ओवन में आलू और लहसुन रखें; ढकने के लिए पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; पकाना, खुला, 15-20 मिनट या आलू के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
नाली; पैन पर लौटें। आलू को मैश करें, धीरे-धीरे शेष सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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