स्वास्थ्यवर्धक काली मिर्च रोल-अप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्वास्थ्यवर्धक काली मिर्च रोल-अप आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 98 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, 2 पैकेज क्रीम चीज़, दूध और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप, तथा सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भरने के लिए: एक मध्यम कटोरे में, क्रीम चीज़ को इलेक्ट्रिक मिक्सर से मध्यम से तेज़ गति पर 30 सेकंड के लिए फेंटें ।
बकरी पनीर, दूध, लहसुन और काली मिर्च डालें; चिकना होने तक फेंटें । लाल मिर्च और तुलसी में हिलाओ ।
रोल-अप को इकट्ठा करने के लिए, टॉर्टिला के बीच भरने को विभाजित करें और किनारों के 1/2 इंच के भीतर फैलाएं । पालक के पत्तों को ढकने के लिए फिलिंग के ऊपर रखें । ध्यान से टॉर्टिला को कसकर रोल करें । 2 से 24 घंटे के लिए कवर और चिल रोल-अप ।
ढोना करने के लिए, आइस पैक के साथ एक अछूता कंटेनर में रोल-अप रखें । सेवा करने के लिए, प्रत्येक रोल-अप क्रॉसवर्ड को छह टुकड़ों (कुल 48 टुकड़े) में काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें ।