स्वास्थ्यवर्धक मैकरोनी और पनीर

स्वास्थ्यवर्धक मैकरोनी और पनीर
हेल्थियर मैकरोनी और चीज़ एक अमेरिकी रेसिपी है जो 6 लोगों के लिए है । 1.87 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 25% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 512 कैलोरी होती है। 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। कुछ लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। अगर आपके पास प्याज़, सरसों, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 95% का शानदार स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त है। इसी तरह की रेसिपी हैं हेल्थियर बैंगर्स एंड मैश , क्रीमी करी चीज़ एंड मैकरोनी विद लैंगोस्टिनो टेल्स एंड ब्लैक ट्रफल ऑयल ,

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबालें। उबलते पानी में एल्बो मैकरोनी को पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि वह पक न जाए, लेकिन काटने पर सख्त हो जाए, 8 मिनट; पानी निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गर्म करें। कैसरोल डिश को कुकिंग स्प्रे से हल्का चिकना करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
3
एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर मार्जरीन पिघलाएं। गर्म मार्जरीन में प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
प्याज़ में आटा, सरसों और काली मिर्च डालकर 30 सेकंड तक पकाएँ। धीरे-धीरे दूध डालें, सॉस के गाढ़ा होने तक लगातार हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5
आंच से उतार लें और कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ सॉस में तब तक मिलाते रहें जब तक कि चीज़ पूरी तरह पिघल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
एक कटोरे में मैकरोनी, कॉटेज पनीर और चेडर चीज़ सॉस को एक साथ मिलाएं; तैयार कैसरोल डिश में डालें और ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स और पार्मेसन चीज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
रिंग मैकरोनीरिंग मैकरोनी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और सॉस में बुलबुले न आने लगें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर

सामग्री

361 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रेड क्रम्ब्स (वैकल्पिक)ब्रेड क्रम्ब्स (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखी सरसोंसूखी सरसों42जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआटाआटा1ताजा डिल, तोड़ा हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकम वसा वाले पनीरकम वसा वाले पनीर226जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर761 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा40जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज33जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgrated fresh Parmesan cheese (optional)grated fresh Parmesan cheese (optional)4901 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे गेहूं कोहनी मकारोनीपूरे गेहूं कोहनी मकारोनी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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