सॉसी ग्रीन बीन बेक
सजीव हरी बीन सेंकना एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक, पिमिएंटोस, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो क्लासिक ग्रीन बीन सेंकना, ग्रीन बीन' एन ' कॉर्न बेक, तथा चिकन और हरी बीन सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
हरी बीन्स जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
एक अनियंत्रित 1-क्यूटी में स्थानांतरण । बेकिंग डिश। ढककर 350 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, प्याज, हरी मिर्च और लहसुन को मक्खन में नरम होने तक भूनें ।
बीन्स के ऊपर छिड़कें । पनीर के साथ शीर्ष ।
3-5 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक बिना ढके बेक करें ।