सॉसेज और अंडा बरिटो

सॉसेज और अंडा बरिटो
नुस्खा सॉसेज और अंडा बरिटो आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 450 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास एवोकैडो, पिंटो बीन्स, पतले प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अंडा और सॉसेज नाश्ता बरिटो, तले हुए अंडे और सॉसेज नाश्ता बरिटो प्लस 5 और गुना और जाने के लिए, तथा बुरिटो डी पोलो (चिकन बुरिटो) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में लहसुन और सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट या सॉसेज के ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं । अंडे में हिलाओ; शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । वांछित स्थिरता के लिए कुक, हाथापाई करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें ।
5
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
6
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 टॉर्टिला रखें । बीन्स को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें, एक पतली परत तक फैलाएं, जिससे 1/4 इंच की सीमा निकल जाए । अंडे के मिश्रण को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें; मूली मिश्रण और चिली स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
मूलीमूली
बीन्सबीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अंडाअंडा
7
प्रत्येक बरिटो जेली-रोल फैशन को रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
8
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपका हुआ avocado, कटा हुआपका हुआ avocado, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कार्बनिक पिंटो बीन्स, धोया, सूखा, और मसला हुआकार्बनिक पिंटो बीन्स, धोया, सूखा, और मसला हुआ6largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा48-इंच(8 इंच) साबुत गेहूं का आटा टॉर्टिला(8 इंच) साबुत गेहूं का आटा टॉर्टिला4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले लंबवत कटा हुआ लाल प्याजपतले लंबवत कटा हुआ लाल प्याज571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा वाले पोर्क सॉसेजकम वसा वाले पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली1serrano चिली, बारीकी कटा हुआserrano चिली, बारीकी कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
के Pinot है Noir का उत्पादन किया गया था और बोतलबंद द्वारा लोक मशीन वाइनरी और वाइन निर्माता केनी Likitprakong.
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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