सॉसेज, केल और दाल का सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 566 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 301 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जायफल, चिकन स्टॉक, इडाहो आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो सॉसेज, केल और दाल का सूप, केल और सॉसेज के साथ दाल का सूप, तथा मसालेदार सॉसेज दाल और काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक सूप पॉट या बड़े डच ओवन में, 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
सॉसेज जोड़ें, इसे टुकड़ों में तोड़कर, और हल्के भूरे रंग तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
4
प्याज, अजवाइन, गाजर, आलू, चिली काली मिर्च, मेंहदी, लहसुन, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें और नरम होने के लिए 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
रोज़मेरी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
प्याज
काली मिर्च
आलू
जीरा
नमक
5
केल में विल्ट करें, और केल के पत्तों को थोड़ा ताजा कसा हुआ जायफल के साथ सीज़न करें । 30 सेकंड के लिए टमाटर के पेस्ट में हिलाओ, फिर सफेद शराब जोड़ें । 1/2 से कम करने के लिए पकाएं और दाल, स्टॉक और पानी में हिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और सूप को तब तक उबालें जब तक कि दाल नर्म न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
सफेद शराब
दाल
जायफल
स्टॉक
पानी
केल
सूप
6
तुरंत परोसें या ठंडा करें, स्टोर करें और गरम करें ।
7
कटा हुआ अजवाइन साग के साथ परोसें, गार्निश करने के लिए ।