हनी खेल मुर्गियाँ

हनी खेल मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हनी गेम मुर्गियाँ आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 827 कैलोरी. के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । ऑरेंज जेस्ट, मूंगफली का तेल, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 44 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी खेल मुर्गियाँ, हनी लाइम मैरीनेड के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ, तथा रॉक कोर्निश गेम लैवेंडर-हनी ग्लेज़ के साथ मुर्गियाँ.

निर्देश

1
मुर्गियों को कुल्ला, अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें, और सूखी थपथपाएं; कटोरे में रखें । लहसुन और अदरक को फूड प्रोसेसर में डालें और लगभग चिकना होने तक प्रोसेस करें । एक अन्य कटोरे में, सोया सॉस, शहद, तेल, संतरे का रस और ज़ेस्ट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
2
लहसुन और अदरक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
3
खेल मुर्गियों पर मिश्रण डालो, अच्छी तरह से कोटिंग । रात भर रेफ्रिजरेट करें, कई बार मैरिनेड में घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
खेल मांसखेल मांस
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
उथले रोस्टिंग पैन में खेल मुर्गियाँ रखें; शीर्ष पर अचार डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
खेल मांसखेल मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
6
1 घंटे के लिए सेंकना, हर 15 मिनट में चखना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
थाली परोसने के लिए मुर्गियाँ निकालें।
8
खाना पकाने के रस को छोटे, भारी सॉस पैन में डालें और 4 मिनट तक या सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
परोसने से ठीक पहले मुर्गियों के ऊपर डालें ।
10
तिल नूडल्स या चावल पिलाफ के साथ परोसें । इन मुर्गियों को ग्रिल भी किया जा सकता है; बस अक्सर स्वाद लेना याद रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
तिल के बीजतिल के बीज
चावलचावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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