हनी-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन और गाजर

हनी-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन और गाजर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद-चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और गाजर को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 282 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर, काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी सोया ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, हनी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हनी-सोया ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में गाजर और 1/4 कप पानी रखें और उन्हें उच्च गर्मी पर उबाल लें; उबालने के लिए गर्मी कम करें । हिलाओ, कवर करो, और गाजर को एक और 10-12 मिनट या जब तक वे निविदा न हों, तब तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
इस बीच, एक छोटे कटोरे में सभी शीशे का आवरण सामग्री को एक साथ मिलाकर शीशा लगाना तैयार करें; एक तरफ सेट करें । जब गाजर पक जाए, तो आँच से हटा दें, छान लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
टेंडरलॉइन को 12 बराबर स्लाइस में काटें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक अतिरिक्त बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूअर का मांस जोड़ें और 2-3 मिनट या नीचे की तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं । चिमटे का उपयोग करके, सूअर का मांस पलटें और एक और 3-4 मिनट या लगभग पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
5
पोर्क के साथ पैन में गाजर जोड़ें । फिर से शीशे का आवरण हिलाओ, और इसे पैन में जोड़ें । एक उबाल में मिश्रण लाओ, और सूअर का मांस होने तक पकाना, लगभग 1-2 मिनट । सूअर का मांस और गाजर को शीशे का आवरण के साथ हिलाओ । पोर्क और गाजर को 4 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
ग्लेज़ग्लेज़
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पोर्क के ऊपर किसी भी शेष शीशे का आवरण डालो, और यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
ग्लेज़ग्लेज़
पोर्कपोर्क

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसेब का रस या सेब साइडरसेब का रस या सेब साइडर340हैबेनेरो मिर्चया 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज567हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर या नियमित नमककोषेर या नियमित नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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