हनी चिकन

हनी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, संतरे का रस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मलाईदार शहद सरसों डुबकी के साथ हनी डिजॉन चिकन जेब, हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, तथा हनी लहसुन चिकन ड्रमस्टिक्स (बारबेक्यू चिकन ड्रमेट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मैरीनेट करने के लिए: एक गैर-कांच के पकवान या कटोरे में, संतरे का रस, नींबू का रस, तेल, शहद, नमक, काली मिर्च, करी पाउडर और पेपरिका मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं, फिर चिकन ब्रेस्ट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । कवर पकवान और सर्द रात भर खटाई में डालना करने के लिए ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, किसी भी बचे हुए मैरिनेड को छोड़ दें, और हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें ।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर लगभग 20 से 25 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ न हो जाए ।