हबानेरो शोरबा में स्नैपर

हबानेरो शोरबा में स्नैपर
हबानेरो शोरबा में स्नैपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 237 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.6 प्रति सेवारत. यदि आपके हाथ में स्नैपर फ़िललेट्स, क्लैम जूस, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो टमाटर शोरबा में स्नैपर, टेंजेरीन-हबानेरो ग्लेज़ और मेयर लेमन कूसकूस शोरबा के साथ आर्कटिक चार, तथा नींबू-धनिया शोरबा के साथ स्नैपर और मसालेदार केकड़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
थाइम मिश्रण के साथ समान रूप से मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
मछलीमछली
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शोरबा और अगली 4 सामग्री (हबानेरो के माध्यम से) रखें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । प्याज और हबानेरो को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मछली जोड़ें; कवर और उबाल 10 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे. पैन से मछली को सावधानी से हटा दें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में तरल पकाने के लिए घंटी मिर्च और शेष सामग्री जोड़ें; कवर करें और 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । सॉस के साथ शीर्ष मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
सॉससॉस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखी सरसोंसूखी सरसों2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल11 पूरे हबानेरो काली मिर्च, बीज1 पूरे हबानेरो काली मिर्च, बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्चपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन680हैबेनेरो मिर्चskinless काले स्नैपर filletsskinless काले स्नैपर fillets1कसा हुआ परमेसन चीज़परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1छोटापीले प्याज, quarteredपीले प्याज, quartered

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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