हरी जैतून और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी

हरी जैतून और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी को हरे जैतून और पाइन नट्स के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 141 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ, तथा भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक उथले 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में, फूलगोभी को तेल और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । 20 मिनट तक या फूलगोभी को धब्बों में हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फूलगोभीफूलगोभी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
पाइन नट्स, जैतून, अजमोद और केपर्स डालें, टॉस करें और लगभग 10 मिनट तक भूनें, जब तक कि पाइन नट्स हल्के से टोस्ट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
जैतूनजैतून
4
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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