हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद
हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास तुलसी, नमक, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद, झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद, तथा भुना हुआ झींगा, एवोकैडो और सफेद बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
बेल मिर्च को लंबा काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
बेकिंग शीट पर हिस्सों, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । 12 मिनट या काला होने तक उबालें । एक पेपर बैग में सील करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें । छील; काटना ।
शिमला मिर्च और अगली 6 सामग्री (बीन्स के माध्यम से) मिलाएं ।
छिलका, रस, लहसुन, तेल, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
शेष नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें । प्रत्येक तरफ या 2 मिनट तक पकाएं ।
अरुगुला मिश्रण में झींगा, नींबू का मिश्रण और मेवे मिलाएं; टॉस ।