ग्रीन बीन और साबुत अनाज पेनी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 92 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । यदि आपके पास कुरकुरा बेकन, मेयोनेज़, फ्लैट-लीफ अजमोद और चिव्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेनी, क्रिस्पी टोफू और ग्रीन बीन सलाद, हरी बीन और साबुत अनाज सरसों / हनी विनैग्रेट रेसिपी, तथा हरी बीन्स के साथ चिकन-पेनी सलाद.
निर्देश
1
नमकीन पानी के 2 बड़े बर्तन उबाल लें । बर्फ और ठंडे पानी का एक बड़ा कटोरा तैयार करें । एक बर्तन में, हरी बीन्स को 3 मिनट उबालें; खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में नाली और डुबकी । दूसरे में, पास्ता को काटने तक, 9 से 12 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
पानी
पास्ता
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
2
पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला और कुल्ला (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
3
एक खाद्य प्रोसेसर में, पल्स मेयोनेज़, रोक्फोर्ट, और सिरका अच्छी तरह से संयुक्त होने तक लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
रोक्फोर्ट पनीर
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
4
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, हरी बीन्स, रोक्फोर्ट ड्रेसिंग, अजमोद, चिव्स, बेकन और काली मिर्च को एक साथ टॉस करें जब तक कि पास्ता अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । स्वादानुसार नमक डालें।