हरी बीन्स के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक अचार? हरी बीन्स के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 841 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, नींबू का रस, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो उबला हुआ मसाला-मला भेड़ का बच्चा चॉप, मकई सलाद के साथ स्पाइस मला भेड़ का बच्चा चॉप, तथा स्पाइस रबड लैम्ब चॉप्स होइसिन और ग्रिल्ड बोक चोय सलाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक उबाल में पानी की एक सॉस पैन लाओ और इसे उदारता से नमक करें ।
हरी बीन्स डालें, और कुरकुरा-निविदा, 4 से 5 मिनट तक पकाएं । सेम से ठीक पहले उथले में टॉस किया जाता है ।
नाली और एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
स्वाद के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, पाइन नट्स और नमक और काली मिर्च के साथ बीन्स और छिड़क को बूंदा बांदी करें ।
2 चम्मच नमक, 1 चम्मच काली मिर्च, लौंग, जायफल और दालचीनी को एक साथ मिलाएं ।
मसाले के मिश्रण के साथ जैतून के तेल और मौसम के साथ प्रत्येक भेड़ के बच्चे को हल्के से ब्रश करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । चॉप्स को कड़ाही में पकाएं, बिना भीड़ के दोनों तरफ भूरा और कुरकुरा होने तक, दोनों तरफ से लगभग 3 या 4 मिनट । मध्यम दुर्लभ, या वांछित दान के लिए 1 मिनट के लिए ओवन में चॉप समाप्त करें ।
मेमने के चॉप को बीन्स के चारों ओर रखें और परोसें ।