हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा

हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, चेरी टमाटर, लिंगुइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा, 3-सामग्री हरी बीन्स को रिकोटन और नींबू के साथ, तथा हरी मटर पेस्टो के साथ साबुत गेहूं की भाषा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
1 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखते हुए पास्ता को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
4
गर्म पास्ता को एक बड़े हीट-प्रूफ बाउल में डालें और रिकोटा डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वाराकेक द्वारा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
इस बीच, एक बड़े, भारी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
हरी बीन्स, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें और 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
7
आरक्षित पास्ता कुकिंग लिक्विड डालें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट और पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
हरी बीन्स के साथ पैन में रिकोटा-लेपित पास्ता जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
केक द्वाराकेक द्वारा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
9
टमाटर डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
10
एक सर्विंग प्लेट में निकाल लें और लेमन जेस्ट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
11
सर्व करें ।
12
स्वाद
13
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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