हर बार ब्रोकली को पूरी तरह से स्टीम कैसे करें

ब्रोकोली को पूरी तरह से भाप कैसे लें हर बार लगभग लेता है 15 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 582 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 672 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, चिकन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 0 का इम्प्रोवेबल स्पूनाक्युलर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक आटिचोक को भाप और कैसे खाएं, त्वरित एशियाई भाप, तथा साबुत भाप बन.